1. Αφιερώστε λίγο παραπάνω χρόνο στο βούρτσισμα των δοντιών σας. Ένα σωστό βούρτσισμα των δοντιών διαρκεί 3-4 λεπτά τη στιγμή που οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν σε λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα.
2. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα για να απομακρύνετε τη μικροβιακή πλάκα από τα μεσοδόντια διαστηματα τα οποία δυστυχώς δε μπορούν να καθαριστούν απο την οδοντόβουρτσα.
3. Ελέξτε τη διατροφή σας μειώνοντας τα γλυκά και τα ανθρακούχα αλλά και τις τροφές που περιέχουν χρωστικές όπως ο καφές, το τσιγάρο, το τσάυ, το κόκκινο κρασί, η σοκολάτα.
4. Κάνετε έναν προληπτικό έλεγχο στον οδοντίατρό σας τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο.
